SAD – Trouble affectif saisonnier
Avez-vous déjà remarqué à quel point vous vous sentiez différent lorsque le soleil brille? Pourquoi pas quand il fait -20 et que vous n’avez pas vu le soleil depuis quelques jours ou quelques semaines? Comment vous sentez-vous alors?
Les conditions météorologiques peuvent affecter l’humeur de chacun, mais particulièrement au Canada, où l’été et les hivers sont très courts. Lorsque les saisons changent, que ce soit en température ou en journée, les personnes peuvent être touchées. Si vous vous sentez différent en fonction de la saison, il se peut que vous présentiez un trouble affectif saisonnier.
Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression qui va et vient avec les saisons. Habituellement, cela commence à l’automne ou au début de l’hiver, lorsque nos jours commencent à raccourcir et disparaissent au printemps ou en été.
Certains des symptômes du TAS peuvent inclure:
• Tristesse
• perspectives lugubres
• se sentir désespéré, sans valeur et irritable
• perte d’intérêt ou de plaisir pour les activités que vous aimiez
• énergie faible
• difficulté à dormir ou à dormir trop longtemps
• envie glucidiques et prise de poids
• pensées de mort ou de suicide
Le traitement principal du TAS est la luminothérapie. L’idée derrière la luminothérapie est de remplacer le soleil qui vous manque pendant les mois d’automne et d’hiver. Les lampes SAD peuvent être utilisées aussi peu que 20 minutes par jour pour montrer une amélioration. Certaines personnes atteintes de TAS ne répondent pas à la luminothérapie seule. Les antidépresseurs et la thérapie par la parole peuvent réduire les symptômes du TAS, seuls ou associés à la luminothérapie. Les suppléments de vitamine D peuvent également aider. Certaines personnes réagissent mieux aux lumières que d’autres. N’oubliez pas de toujours parler à votre médecin de tout symptôme de dépression que vous ressentez et de déterminer le traitement qui vous convient.
Des lampes de thérapie à spectre complet peuvent être utilisées dans certaines bibliothèques publiques de Winnipeg (bibliothèques Millennium, St. James-Assiniboia, St. Boniface et Harvey Smith). Des lampes sont disponibles pendant les heures d’ouverture dans les zones désignées. Ces lampes sont fournies pour offrir un soutien aux personnes aux prises avec le TAS.
La clinique des troubles de l’humeur les propose à la location à 20.00 / mois +40.00 caution, ou à l’achat pour 200,00 $.
** Remarque: Ne regardez jamais directement la lumière! Les lumières à spectre complet ne conviennent pas à tout le monde, comme celles atteintes de glaucome, de cataractes, de trouble affectif bipolaire, de diabète, de mélanome et de lupus.
SAD
SAD – Trouble affectif saisonnier
Avez-vous déjà remarqué à quel point vous vous sentiez différent lorsque le soleil brille? Pourquoi pas quand il fait -20 et que vous n’avez pas vu le soleil depuis quelques jours ou quelques semaines? Comment vous sentez-vous alors?
Les conditions météorologiques peuvent affecter l’humeur de chacun, mais particulièrement au Canada, où l’été et les hivers sont très courts. Lorsque les saisons changent, que ce soit en température ou en journée, les personnes peuvent être touchées. Si vous vous sentez différent en fonction de la saison, il se peut que vous présentiez un trouble affectif saisonnier.
Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression qui va et vient avec les saisons. Habituellement, cela commence à l’automne ou au début de l’hiver, lorsque nos jours commencent à raccourcir et disparaissent au printemps ou en été.
Certains des symptômes du TAS peuvent inclure:
• Tristesse
• perspectives lugubres
• se sentir désespéré, sans valeur et irritable
• perte d’intérêt ou de plaisir pour les activités que vous aimiez
• énergie faible
• difficulté à dormir ou à dormir trop longtemps
• envie glucidiques et prise de poids
• pensées de mort ou de suicide
Le traitement principal du TAS est la luminothérapie. L’idée derrière la luminothérapie est de remplacer le soleil qui vous manque pendant les mois d’automne et d’hiver. Les lampes SAD peuvent être utilisées aussi peu que 20 minutes par jour pour montrer une amélioration. Certaines personnes atteintes de TAS ne répondent pas à la luminothérapie seule. Les antidépresseurs et la thérapie par la parole peuvent réduire les symptômes du TAS, seuls ou associés à la luminothérapie. Les suppléments de vitamine D peuvent également aider. Certaines personnes réagissent mieux aux lumières que d’autres. N’oubliez pas de toujours parler à votre médecin de tout symptôme de dépression que vous ressentez et de déterminer le traitement qui vous convient.
Des lampes de thérapie à spectre complet peuvent être utilisées dans certaines bibliothèques publiques de Winnipeg (bibliothèques Millennium, St. James-Assiniboia, St. Boniface et Harvey Smith). Des lampes sont disponibles pendant les heures d’ouverture dans les zones désignées. Ces lampes sont fournies pour offrir un soutien aux personnes aux prises avec le TAS.
La clinique des troubles de l’humeur les propose à la location à 20.00 / mois +40.00 caution, ou à l’achat pour 200,00 $.
** Remarque: Ne regardez jamais directement la lumière! Les lumières à spectre complet ne conviennent pas à tout le monde, comme celles atteintes de glaucome, de cataractes, de trouble affectif bipolaire, de diabète, de mélanome et de lupus.