MINDFULNESS COURSE

Practicing Mindfulness

 

Thursdays at 1 pm – 230 pm **NO BREAK**

February 20 – March 27

 

Come join us for a 6 week workshop on how to practice being mindful. What is Mindfulness? How does it work? Why should I do it? Discussion on what it means to be mindful and the different options we have to use it every day.  Information on the benefits of mindfulness will be offered and discussed.

Participants will be expected to engage in mindful practice in each session.  Please wear comfortable clothing and bring anything else you will need to feel cozy and relaxed.

Here is what will be happening each day (order subject to change):

        February 20: Introduction and information.

        February 27: Mindful down time.

        March 5: Mindful listening and breathing exercises.

        March 12: Mindful preparation of food and eating.

        March 19: Mindful movement.

        March 26: Meditation

For more information, or to register, please contact

your assigned Sara Riel worker or Shannon ext. 158.

La pleine conscience

Les jeudis de 13h à 230h ** PAS DE PAUSE **

20 février - 27 mars

Venez nous rejoindre pour un atelier de 6 semaines sur la façon de pratiquer la pleine conscience. Qu'est-ce que la pleine conscience ? Comment ça marche ? Pourquoi devrais-je le faire ? Discussion sur ce que cela signifie d'être attentif et les différentes options que nous devons utiliser chaque jour. Des informations sur les avantages de la pleine conscience seront proposées et discutées.

Les participants devront s'engager dans une pratique consciente à chaque session. Veuillez porter des vêtements confortables et apporter tout ce dont vous aurez besoin pour vous sentir confortable et détendu.

Voici ce qui se passera chaque jour (commande sujette à changement):

20 février: Introduction et informations. 27 février: Temps d'arrêt conscient.

5 mars: exercices d'écoute et de respiration attentifs.

12 mars: Préparation attentive des aliments et des repas.

19 mars: mouvement conscient. 26 mars: Méditation

Pour plus d'informations ou pour vous inscrire, veuillez contacter votre travailleur Sara Riel assigné ou Shannon ext. 158.